रात को दूध और केला खाने के फायदे हैं बेमिसाल, पुरुषों के लिए है वरदान
दूध और केला ऐसे खाद्य पदार्थों में शामिल हैं, जो शरीर में सभी पोषक तत्वों की पूर्ति करते हैं। हालांकि, रात में दूध के साथ केले का सेवन करने से पुरुषों को इसके अतिरिक्त लाभ प्राप्त होते हैं।
दूध और केले में पोषक तत्वों का भंडार
दूध और केले दोनों में ही पोषक तत्वों का भंडार मौजूद है। प्रतिदिन अगर दूध और केले का सेवन किया जाए तो इससे स्वास्थ्य संबंधी बीमारियों से दूर रह जा सकता है।
केला शरीर के सभी पोषक तत्वों की पूर्ति के लिए बेहद महत्वपूर्ण माना जाता है क्योंकि केले में विटामिन ए, सी, बी, आयरन, फाइबर, कैल्शियम, प्रोटीन, पोटैशियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं और यह सभी पोषक तत्व शरीर की तंदुरुस्ती के लिए बेहद महत्वपूर्ण होते हैं।
वहीं दूसरी तरफ दूध प्रोटीन एवं कैल्शियम का एक बड़ा स्रोत माना जाता है। रोजाना दूध का सेवन करने से हड्डियां मजबूत होती है एवं शरीर में कैल्शियम की कमी नहीं होती है।
केले में मौजूद फाइबर पाचन संबंधी विकार जैसे एसिडिटी, कब्ज एवं लोडिंग की समस्या को खत्म कर देता है, जिससे पाचन तंत्र सुचारू रूप से काम करने लगता है।
दूध और केले के सेवन से बढ़ता है वजन
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, अगर कोई व्यक्ति अपने दुबले पतले शरीर से परेशान है तो वह रोजाना अपने वजन को बढ़ाने के लिए दूध और केले का सेवन एक साथ कर सकता है। इसके लिए वह केले को काटकर मिक्सी में पीस सकता है तथा इसमें दूध मिलाकर इसका सेवन कर सकता है।
आप चाहे तो केले में ड्राई फ्रूट्स एवं शहद को भी मिल सकते हैं, जिससे आपके शरीर में ताकत मिलेगी एवं तेजी से आपका वजन बढ़ेगा।
अक्सर जिम जाने वाले लोग दूध और केले का सेवन ही करते हैं क्योंकि उन्हें जिम में ज्यादा वजन उठाना होता है। इसीलिए वह शारीरिक ताकत एवं प्रोटीन के लिए दूध और केले से बने मिल्क शेक को ज्यादा महत्व देते हैं।
रात को दूध और केला खाने के फायदे
पुरुषों के लिए दूध और केले का सेवन एक उत्तम उपाय माना जाता है क्योंकि दूध और केले के सेवन से शारीरिक विकार जैसे थकान, कमजोरी दूर हो जाती है। जिससे पुरुष अपने आप को ज्यादा एक्टिव महसूस करने लगते हैं।
अक्सर सरकारी नौकरी जैसे सेवा में भर्ती होने के लिए सैनिक एवं कांस्टेबल के लिए पुरुषों को अपना शारीरिक आकार ठीक करना होता है। इसलिए वह अपने आपको स्वस्थ रखने के लिए दूध और केले का निरंतर सेवन कर सकते हैं।
